Йога — это состояние равновесия, направленное на безопасное поддержание здоровья и повышение работоспособности людей любого возраста. Суть йоги заключается в выполнении определенных асан и поз с учетом специальной техники расслабления, отвлечения и беззаботности (безмятежности). После завершения занятия человек способен вернуться к своим насущным делам и решению проблем с новыми силами.
Йога — это система регуляции физического и психологического состояния, благодаря которой человек становится увереннее в себе, более подготовленным к тем или иным жизненным ситуациям, обретает красивое, сильное и здоровое тело, а также непоколебимый дух.
Школа йоги YogaOne специализируется на таком направлении, как хатха-йога. Сильные и опытные преподаватели проводят занятия в небольших группах по 2-3 человека, отчего к каждому посетителю по сути применяется индивидуальный подход.