Теннис специалисты относят к интеллектуальным видам спорта. Здесь, кроме тела, развиваются еще и умственные способности. Не последняя роль в игре отводится тактике и стратегии каждого из таймов, а также знанию минусов и плюсов своего соперника, умению играть так, чтобы затронуть «слабые стороны» вашего противника. Такое сочетание умственной и физической практик поможет держать тело в тонусе, улучшать выносливость и максимально укреплять мускулатуру. Для безопасности игрока в процессе игры необходимо выполнять разминку и соблюдать предписания тренера. Теннисный клуб «Феникс» приглашает детей и взрослых на занятия теннисом под присмотром опытных специалистов.
Игру считают полезной для здоровья, поскольку именно она несет максимально низкий уровень повреждений при оптимальной нагрузке на мышцы. Теннис приводит в норму различные мышцы и суставы, а также помогает в выработке эндорфинов. В ходе игры прорабатываются все группы мышц тела человека, начиная со спины, рук и ног, заканчивая шеей и прессом. Теннис развивает сердце и сосуды, дыхание и скорость реакции.
Психологи советуют эту игру потому, что она помогает «сбросить» физическое и психическое напряжение. Теннисисты быстро избавляются от стресса и восстанавливают нервную систему после перегрузок.