Занятия растяжкой направлены на развитие гибкости тела, при этом задействованы мышцы шеи, рук, спины, ног, а также связки и суставы. Хорошая растяжка обеспечивает балансировку мышц, то есть правильное распределение их напряжения. Сутулость, искривление позвоночника, боли в спине — все это может исчезнуть после регулярных занятий растяжкой. Кроме того, ваша походка станет более легкой и красивой, а движения — плавными и грациозными.
Во время выполнения упражнений на растяжку мышцы сначала получают кратковременную нагрузку, а затем следует их расслабление. Благодаря этому снимается лишнее напряжение и улучшается кровообращение. Растяжка используется для борьбы с целлюлитом, также она благотворно влияет на общее самочувствие, снижает риск травм суставов, которые становятся более эластичными. Поэтому занятия растяжкой рекомендуются не только танцорам и спортсменам, но и всем, кто хочет быть красивым и здоровым. Тренировки можно начать в любом возрасте, чтобы снова ощутить молодость и легкость во всем теле.