Лечение панических атак, страха и тревоги в группе онлайн в «Центре доктора Шафигуллина»

Бывают моменты, когда внезапно накатывает сильное чувство ужаса: кажется, что становится трудно дышать, сердце начинает биться слишком быстро, появляется потливость, слабость, головокружение или тошнота. В такие минуты может возникать ощущение потери контроля над собой или даже страх, что происходит что-то угрожающее жизни.

С высокой вероятностью речь идет о панической атаке — резком эпизоде интенсивной тревоги, который может длиться от нескольких минут до часа, хотя чаще всего проходит быстрее, примерно за 10–20 минут. Несмотря на крайне неприятные и пугающие проявления, подобные состояния не несут прямой угрозы для жизни, однако существенно ухудшают самочувствие и качество повседневной активности.

Как правило, подобные реакции связаны с перенапряжением нервной системы. Провоцирующими факторами могут выступать длительный стресс, внутреннее напряжение, эмоциональные переживания, а также индивидуальные особенности психики и повышенная чувствительность к нагрузкам. У каждого человека причины и проявления могут отличаться.

Со временем такие эпизоды способны формировать дополнительные страхи: опасения внезапной смерти, сердечного приступа, удушья или инсульта. Может появиться боязнь потерять рассудок или контроль над своим поведением. Нередко развиваются новые тревожные установки и фобии, связанные с перемещениями, замкнутыми пространствами или общественными местами.

Если не уделять внимания этому состоянию и не работать с его причинами, симптомы могут закрепляться, усиливаться и постепенно ограничивать привычный образ жизни.