Занятия стретчингом, йогой, пилатесом, макумбой в фитнес-студии Joy Fit

Fly Dance — направление, в котором акробатические элементы и упражнения на растяжку объединены в танцевальные связки с использованием полотен. На занятиях используется оборудование на подвесных стропах.

Aero Yoga — это йога в воздухе. Асаны из классической йоги выполняются частично или полностью в подвешенном положении тела с использованием специального оборудования — гамака. Занятия обеспечивают растяжку, расслабление и тонус мышц. Воздушные упражнения в гамаках помогут вам почувствовать легкость и целостность, снять стресс и напряжение во всем теле, подарят новые ощущения. Aero Yoga рекомендуется для всех уровней подготовки.

Стретчинг Total Stretch — классическая тренировка на растяжку, гибкость и подвижность суставов. Медленный темп выполнения упражнений с контролем дыхания позволяет заниматься без лишнего утомления. Программа подходит для любого уровня подготовки.

Макумба — вид зажигательного и радостного танца, который несет в себе ритмы Бразилии и Африки. Макумба объединяет в себе латиноамериканские движения разного темпа и интенсивности с основами фитнеса и аэробики. Это фитнес в танце и танец в фитнесе, это динамичные аэробные и кардионагрузки, подходящие для всех возрастов и уровней подготовки. Умение красиво и правильно танцевать не первостепенно — важно получать удовольствие от процесса, быть в гармонии с собой и своим телом, доверять своим эмоциям и музыке, которую вы слышите.

Fitness Step — силовые тренировки, направленные на глубокую проработку мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Во время занятия активно используется степ-платформа. С ее помощью удается максимально проработать проблемные зоны и добиться результатов за короткое время.

Best Fit — тренировка, которая одновременно включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовые и атлетические упражнения. Идеально подходит тем, кто ограничен по времени и хочет за наименьшее количество тренировок в неделю достигнуть максимального эффекта. Рекомендуется для уровня подготовки от среднего и выше.

Power Yoga — динамичное направление йоги, развивающее силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию. В программе содержится большое количество силовых поз, упражнения на развитие гибкости, и все это соединяется определенной системой дыхания

Pilates — занятия, состоящие из аккуратных и плавных движений, которые растягивают, укрепляют мышцы при помощи согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые чаще всего остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Strip-пластика представляет собой вид аэробики, который имитирует эротический танец, но не требует обнажения. Стрип-пластика подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность, хорошо укрепляет не только все мышцы тела, но и здоровье в целом.

Joy Fit — класс смешанного формата, включающий силовой, кардиоблок и блок на растяжку. Проводится с использованием специального оборудования. Тренировка способствует развитию силы как основных групп мышц, так и глубоких стабилизирующих благодаря включению упражнений на баланс. Умеренная кардионагрузка содействует сжиганию подкожного жира, развивает общую выносливость. Рекомендуется для всех уровней подготовки.